Cum să ajuți un coleg sau un prieten în perioada de doliu

Nu există un manual cu o „metodă standard de jelire”, dar dacă nu vrei să ai grijă de nevoile emoționale ale prietenului.

1. Acceptă faptul că pierderea este a omului din fata ta, iar tu ești doar prietenul, colegul, terapeutul. Chiar dacă treci prin propriul doliu, daca îti propui să ajuți un om drag, este necesar să accepți faptul că traiți pierderea în mod diferit. Aveți în consecintă gânduri, emotii și întrebari diferite, la intensitati diferite.
2. Ferește-te de generalizări sau “texte” binecunoscute (“e într-un loc mai bun”, “așa a vrut Dumnezeu”, etc.). un om în doliu, cuvinte care ar fi bine să lipsească din conversația voastră.
3. Concentrează-te pe prezent și oricât de tentant ar fi, nu îi aminti de momentele frumoase pe care le-a trăit sau de momentele pe care le-ar fi putut avea în viitor – cu siguranță îi vor provoca mai multă suferință. Concentreaza-te pe prezent, chiar dacă este încarcat de emotii greu de dus. Ele trebuie exprimate pentru a evita un doliu complicat!
4. Nu îi promite că totul va fi bine. Esti și tu om, și oricât ai dori să îi iei durerea cu mâna, din păcate nu ai cum. Promite-i în schimb că îi vei fi alături cu lucruri concrete (ofera-ți ajutorul în gospodarie, scoate-l din casă, etc.). Citește-l, sigur vei găsi activități potrivite pentru voi.
5. Anticipează-i nevoile. Nu aștepta să îti ceară ajutorul, poate nici nu îsi va da seama pentru început dacă îi lipsește ceva. Însoțeșste-l/o în vizitele solicitante și ajută în rezolvarea treburilor birocratice! (iau mai mult timp decât se anticipează)
6. Întreabă-ți prietenul dacă dorește să preiei rolul de facilitator al discuțiilor cu prietenii și familia extinsă. De multe ori apar persoane care cer detalii despre condițiile morții sau despre aranjamentele administrative, iar răspunsurile solicită emotional destul de mult. Tu ai putea discuta cu aceste persoane, raspunde la telefon sau oferă informații în cazul în care este nevoie.
7. Arată-i cât înseamnă pentru tine! Oferă-i timpul tău cu drag, telefonează-i și pregatește-te să îi accepți și tăcerea.